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  • 你有同理心吗?它不是一种与生俱来、天赋异禀的能力,需要透过学习而来!

    时间:2022-06-10 15:42

    编按:情绪上的反射,并非同理。当一个个体认识与理解另一个个体身处的情况和创伤后,对该个体产生了全面的情感联系与深刻的理解,这两者经过融合才能形成同理。因此,同理不需要天赋异禀的感受或能力,需要的是学习。(本文摘自《好好回话,打开好关系》一书,以下为摘文。)

    唯有深入认识才能理解,唯有理解才能同理。看到对方的处境立刻一把鼻涕一把眼泪, 并不是同理的本质。那可能只是宛如膝盖反射动作的情绪反射,也可能只是滥情的表现。换言之,那并没有深入理解对方的痛苦,只是瞬间表现出来的情绪而已。

    情绪上的反射,并非同理。当一个个体认识与理解另一个个体身处的情况和创伤后,对该个体产生了全面的情感联系与深刻的理解,这两者经过融合才能形成同理。因此,同理不需要天赋异禀的感受或能力,需要的是学习。

    如果将同理区分为“情绪上的同理”与“认知上的同理”,我认为两者的比例应该是二比八,所以认知上的努力是绝对必要的。

    一般人对于同理多有这样的成见:“同理是与生俱来的”、“面对他人的伤痛或痛苦时, 能立刻进入对方的情绪,陪著对方泪流的人,是具有高度同理能力的人;如果做不到那样, 就是缺乏同理能力、冷酷无情的人”、“努力训练的同理不是真正的同理,同理是教不来的”。人们以为同理是一种纯粹的、摸不透的某种能力,真是如此吗?  

    情绪上的同理是一种成熟的同理能力,创建在面对他人痛苦时的强烈感受上。这里有必要将同理和滥情区隔开来。不是说看见他人的痛苦立刻泪流满面,就是情绪上的同理。与痛失子女的朋友许久未见,一见面便与对方寒暄:

    你看起来过得不错耶。现在一切都还好吧?

    图/仅为情境配图。取自unsplash
    若是明白这种问候,有时可能造成对方二度伤害,才是真正懂得了同理——因为听见那句问候的朋友,难免会担心旁人把她看作是“失去子女,却还活得逍遥自在的残酷母亲”、“没有资格做母亲的母亲”。世人的这种评价,将使她产生强烈的罪恶感。

    即使没有恶意,我们也可能在无形中伤害他人,所以同理必须经过学习。有许多支持Me Too运动的人,在不知不觉中对受害者造成二次伤害,原因也在于此。在这个世界上, 有许多痛苦必须学习后才知道,或者必须学习后才能同理。唯有如此,面对经历那种痛苦的受害者,才能尽可能不在无形中对他们造成伤害。

    同理是唯有从各个角度仔细、缓慢、清晰的窥看人心,才能达到的状态;同理是一一细看人心的每一个片段,进而逐渐掌握人心的全貌时,所达到的深度理解的阶段。越深入了解一个人的情况和内在,越能理解对方;越理解对方,越能深度同理对方。所以同理不是与生俱来的天性,而是自己一路跌跌撞撞的所得。

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